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L關注水污染,關注水健康,關注健康生活,本文由騰翔小編整理并發(fā)布:三伏前要吃什么食物袪除六邪
一年之內(nèi)有三伏,三伏相連,是一年中最熱的30或40天。伏有“潛伏”之意。三伏天的悶熱潮濕,很容易誘發(fā)各種夏季流行疾病。所以三伏天防暑降溫尤為重要。
2019年三伏天一共有40天,其中初、中、末伏時間表如下:
初伏:2019年7月12日——2019年7月21日
中伏:2019年7月22日——2019年8月10日
末伏:2019年8月11日——2019年8月20日
古人云——萬病之源皆因六邪:寒、風、濕、暑、燥、火。
三伏前是祛除六邪的最佳時機!有10大內(nèi)補食物,平時吃是飯,三伏前吃是藥膳!
三伏前吃它,百病都干趴
一、綠豆
1、清熱解毒
夏天燥熱,吃瓜果比較多,有些瓜果雖然洗的很干凈,但是還會有一些農(nóng)藥殘留,經(jīng)常喝點綠豆湯可以起到清熱解毒的作用。
2、增進食欲
夏天天氣炎熱,食欲下降,腸胃蠕動能力也會下降,久而久之就會引發(fā)營養(yǎng)不良,綠豆能提高腸胃蠕動能力,增進食欲。
3、快速退燒
夏天無論是感冒還是胃腸疾病,容易引起發(fā)燒,這時吃藥并不一定是最佳選擇,不如先喝點綠豆湯,不僅解毒還能快速退燒。
二、苦瓜
1、平穩(wěn)血壓
苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有類似胰島素樣作用,而且還有刺激胰島素釋放的功能,可降低胰島素抵抗,降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度,減少動脈硬化,進而減少高血壓的發(fā)生。
2、防手足口
夏季是兒童手足口病毒高發(fā)季節(jié),一不小心就被傳染,苦瓜粘蜜吃能提高孩子自身免疫力,提高抵抗病毒的能力。
3、消除色斑
如果臉上有斑,平時多吃點苦瓜,且美白不反彈。
三、西紅柿
1、防止曬傷
夏季太陽毒,一不小心可能被曬傷,西紅柿含有豐富的番茄紅素,它可以有效減少皮膚對紫外線的吸收、有效防止被曬傷。
2、快速醒酒
夏天喝啤酒,練攤是必不可少的,西紅柿能加速酒精代謝,喝酒時吃西紅柿不僅保護肝臟,還能快速醒酒。
3、緩解疲勞
夏季悶熱的環(huán)境容易讓人渾身乏力,西紅柿含有豐富的抗疲勞成分,常吃能減少身體自由基緩解疲勞。
四、胡蘿卜
1、提高免疫力
夏天很容易引起肺熱,出現(xiàn)痰熱咳嗽的情況,這種情況很難好,這時可以多吃一些胡蘿卜,能提高呼吸系統(tǒng)免疫力,加快咳嗽恢復。
2、益肝明目
夏季睡眠不足,很容易出現(xiàn)黑眼圈眼袋,常吃胡蘿有利于明目。這是因為胡蘿卜富含的β胡蘿卜素會在肝臟中轉(zhuǎn)化為維生素A,能改善視力,有研究顯示,經(jīng)常吃β胡蘿卜素的人發(fā)生視力障礙的幾率下降40%。
3、改善貧血
夏季人體營養(yǎng)成分流失比較快,很容易引發(fā)貧血,胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素以及鉀元素,能促進人體造血功能力,改善貧血。
五、薏米
1、預防脫發(fā)
夏天天氣悶熱,頭發(fā)很容易脫落,嚴重了會造成斑禿,薏米能強壯發(fā)根,提供頭發(fā)所需營養(yǎng),預防脫發(fā)和白發(fā)。
2、除癢祛濕
常喝薏米可以消除皮膚瘙癢,祛除濕氣。
六、綠茶
1、防咽喉炎
夏季天熱火氣旺,細菌滋生很快,人很容易出現(xiàn)咽喉發(fā)炎,牙齦腫痛,常喝綠茶能降火消炎,防治口腔炎癥。
2、去皺抗衰
臉上有皺紋格外顯老,常喝綠茶去皺抗衰,很多明星都用這個方法。
七、生姜
1、防治腹瀉
夏季吃生冷食物比較多,引起急性腸胃炎,生姜片沖水喝,有很好的防治夏季腹瀉的作用。
2、防暑降溫
生姜中的姜辣素能加快血液循環(huán),使毛孔張開,排汗量增大,帶走體內(nèi)的余熱,起到防暑降溫的作用。
3、去除濕氣
夏季空氣中濕氣比較重,同時人們飲水較多,引起體內(nèi)濕氣積壓產(chǎn)生疾病,吃生姜能去除體內(nèi)多余濕氣。
八、火龍果
1、提高視力
火龍果含豐富的維生素A,對眼睛視網(wǎng)膜有極大好處,許多眼睛問題是缺乏維生素A引起的,常吃火龍果有效提高視力。
2、祛痘除印
臉上有痘痘,可以用常吃火龍果,還不反復。
3、舒緩敏感
常吃火龍果能改善皮膚過敏,平時少吃刺激性食物。
九、蓮子
1、失眠多夢
夏天晚上炎熱難以入睡,白天一整天沒精神,晚飯后可以泡一杯蓮子喝,安神助眠效果非常好,并且能提高睡眠質(zhì)量。
2、心情煩躁
夏天很容易出現(xiàn)心煩意亂,注意力不集中,做事效率下降,辦公室放一包蓮子泡水喝,會發(fā)現(xiàn)做事很冷靜,效率也會跟著提高。
3、保護心臟
蓮子中所含的生物堿能起到保護心臟的作用,尤其對對常見的心律失常、心肌缺血,有很好的作用。
十、海帶
1、減肥修身
海帶含有大量纖維的蔬菜,能促進腸道排泄,并吸附腸道內(nèi)的游離脂肪,起到排毒減肥的作用。
2、軟化血管
許多心腦血管的病人,最怕的就是血管壁硬化,海帶能清除附著在血管壁上的膽固醇,防止血管壁硬化。
3、防止乳腺增生
乳腺增生一般是體內(nèi)雌性激素分泌過旺引起的,海帶能降低體內(nèi)雌激素水平,達到防止乳腺腫塊的作用。
三伏天,祛六邪。三伏養(yǎng)生已流傳幾千年!古人的智慧流傳至今,我們只需好好利用!千萬別等到三伏過去再后悔。
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