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L關(guān)注水污染,關(guān)注水健康,關(guān)注健康生活,本文由騰翔小編整理并發(fā)布:早晚應(yīng)喝一杯救命水
夏季氣溫升高,空氣濕度逐漸降低,就會使皮膚中的水分輕易流失,體內(nèi)也容易缺水,所以及時補充水分很重要!很多中老年人怕起夜,年輕人怕第二天起床眼睛是腫的,睡前都不敢喝水,這都是錯誤的觀念。
晚上對某些人來說是危險時段。睡覺時心率減慢,如果不喝水,血液濃縮了,血流慢了,第二天早上容易血栓。有的人清晨去鍛煉,一出門倒下來,這就和沒有喝水有一定關(guān)系。
此外,在干燥的秋冬季節(jié),水還可以滋潤呼吸道,幫助人更好的入睡。
那么,怎么才算喝對水了呢?具體要分三次,可以這樣做:
第一次:臨睡前喝200~300毫升水;
第二次:夜間小便后喝兩三口水,大約100毫升左右;
第三次:晨起再喝300~500毫升。
需要注意的是,睡前不宜喝太多水,稍微抿上兩三口就行,尤其是中老年人。如果擔(dān)心起夜影響睡眠,也可以在白天少量多次喝水,每次100毫升,以保持體內(nèi)水分,晚上喝水節(jié)制。
分三次喝的水中,早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水,中老年人更應(yīng)該注意。人體經(jīng)過一夜代謝之后,身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度,增加循環(huán)血容量。早晨這杯水最好選以下三種:
1第一種是清澈的水,白開水、礦泉水皆可,能夠降低人體血液黏稠度;
2第二種是檸檬水,檸檬酸能夠提升早晨的食欲;
3第三種是蜂蜜水,它對便秘的人非常有益。
多喝水不如會喝水,有些病,一杯水就能搞定
1惡心:用鹽水催吐
用淡鹽水催吐,準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊,吐干凈以后,可以用鹽水漱口起到簡單地消炎的作用。
2發(fā)熱:斷性、小口補水
運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養(yǎng)方案。
3色斑:清晨一杯溫白開
人體經(jīng)過了一宿的代謝,體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,溫白開是最好的!清晨一杯白水是排毒妙方。
4感冒:要喝比平時更多的水
多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利于體溫的調(diào)節(jié),促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。
5咳嗽:多喝熱水
首先,熱水可以起到稀釋痰液,使痰易于咳出的作用;其次,飲水的增多增加了尿量,可以促進(jìn)有害物質(zhì)的迅速排泄。
6便秘:大口大口地喝水
大口大口地喝上幾口水,吞咽動作快一些,這樣,水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸,刺激腸蠕動,促進(jìn)排便。
7煩躁:高頻率喝水
當(dāng)一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其它毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。
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1、負(fù)電位富氫系列:富氫材料,負(fù)電位陶瓷球,負(fù)電位金屬柱(拋光,未拋光),負(fù)電位金屬顆粒,負(fù)電位金屬片,鎂粒
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5、活水系列:高含量小分子球,普通小分子球,負(fù)離子球,遠(yuǎn)紅外球,微晶石,派石,磁能球
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9、烘焙系列:白色烘焙重石、壓盤石、烘焙豆、烤豆
10、健康熱敷系列:生物理療球、掛釉熱敷球、負(fù)離子熱敷球、遠(yuǎn)紅外熱敷球、含鐵蓄熱球
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