L關注水污染，關注水健康，關注健康生活，本文由騰翔小編整理并發(fā)布：早晨空腹喝水有什么好處

淄博騰翔環(huán)?？萍加邢薰咀猿闪⒁詠硪恢睂Ｗ⒂趦羲臀鬯幚聿牧系难邪l(fā)生產(chǎn)，建立了完整的產(chǎn)品研發(fā)、生產(chǎn)、銷售一-體-化的產(chǎn)業(yè)鏈體系。工廠占地2萬多平-方-米，擁有國內先進的1650℃全自控高溫隧-道窯，高壓等靜壓設備。公司現(xiàn)擁有員工100名，其中工程師10名，技術員20名，生產(chǎn)和銷售的過濾陶瓷球達8000T/年，陶瓷片達3億片/年。

日本的肥胖率在全球是zui低的，日本的女性也是以苗條、健康聞名。身材的胖瘦，雖然遺傳起著比較重要的作用。但許多人也表示，這與她們早晨的一個習慣相關。據(jù)悉，大多數(shù)日本女性醒來后都會做一件事情——立即喝水。這個習慣，已經(jīng)被證實了于身體有多種好處。比較明顯的一點，日本人不受嚴重肥胖和糖尿病等問題的困擾，就與這個習慣相關，我們可以學習他們這個健康的生活方式。

一天該怎么喝水？

時間：早上，飯前半小時

早上空腹喝水也是有講究的，應該盡量選擇在飯前半小時，可將胃壁的殘渣沖洗干凈，讓你順暢地排出留存在體內的廢物；可以促 進細胞的新 陳代 謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效；可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。

水量：150~200毫升

如果早上喝了過多的水的話，會增加血容量，使得人體的血壓突然變高，甚至會威脅到腎小球的壓力。所以喝水也要講究個量，zui好以150~200毫升為宜，喝水的時候應該小口小口的喝，千萬不要過快，如果過快的話，是會引起血壓降低，甚至人出現(xiàn)惡心，頭 痛等副 作 用的。

水溫：不喝冷水

所謂溫水，就是將熱水自然冷 卻到20-25℃。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，熱水自然冷 卻后，水的分子結構會發(fā)生某些變化，水的表面張力、水的密度、導電率等理化性能都有所改變，其“生物活 性”比自然水要高出4—5倍~這種水是很好的。

空腹喝水的8個好處

1、有助于清 除體內的毒 素

水從口中進，zui終到達胃腸中。晚上在休息的時候，身體會進行自我修 復。在這個修 復的過程中，會將體內的毒 素分 解堆積到胃腸里。當早上醒來，在空腹狀態(tài)下，喝一杯水，便能將這些有害的毒 素請出體內。而且喝水還能幫助生產(chǎn)新的血細胞和肌肉細胞哦。

2、提高新 陳代 謝

人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分?？崭购人梢栽黾尤梭w的新 陳代 謝，代謝率至少能提高百分之24。代謝率提高，是可以改 善消化系統(tǒng)功能的。

3、提高了減 肥效率

這冬天過去了，春夏就近在眼前了哈，男男女 女都將減 肥提上了日程，那早晨喝水就能幫你了。當你早上空腹喝水，排除體內所有的毒 素，提高消化功能，充分吸收該吸收的營養(yǎng)物質，你餓的不那么明顯，想吃的欲 望少了，不就通過節(jié)制飲食幫你預防體重增加啦。

4、緩 解胃痛和消化不 良

許多人消化不 良，是因為胃酸增加了?；蛘呤且驗榛加形缸茻幔瑢е挛杆峄亓鞯绞车?。喝水也能改 善這個問題，當你空腹時喝水，能將這些酸推下去，且起到稀釋胃酸的作用，減少對胃壁的傷害。對胃痛、胃消化不 良有一定的緩 解作用。

5、改 善膚 色，令人容光煥發(fā)

脫水，會令肌膚變老。有一項研究發(fā)現(xiàn)，空腹喝500ml的水，能增加皮膚的血液循環(huán)，令皮膚變得光彩動人。其實這也能理解，喝水幫助排 毒嘛，皮膚深處藏有的毒 素被排出來了，呼吸通暢了，看起來也就光光滑滑、白白 嫩嫩的了。皮膚好，桃花也會旺的哦。

6、讓頭腦清明

起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有 效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促 進血 液循 環(huán)，防止心臟血管疾 病的發(fā)生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態(tài)。

7、預防腎結石和膀胱感 染

醒來后喝一杯水，對于預防腎結石和旁觀感 染很重要。這是一個事實，晨起喝一杯水，稀釋胃酸，也可以增加尿量，可有 效降低結石的形成速度。至于膀胱感 染，這個跟體內各種各樣的細 菌、毒 素相關。而喝水能夠排 毒呀，可不就一定程度上預防了膀胱感 染。

8、加強免 疫系統(tǒng)

空腹喝水，有助于沖洗和平衡淋 巴系統(tǒng)，從而提 高免 疫 力。應該沒人希望自己的免 疫系統(tǒng)很脆弱吧？擁有強大的免 疫系統(tǒng)，能令你避開許多疾 病的傷害。其中，感 冒就是一種。

每天晨飲涼開水，因是空腹飲下，故水在胃中停留時間很短，便迅速進入腸道，被腸粘膜吸收進入血液之中，將高濃度血液稀釋，可以增強肝臟的解 毒能力和消化道的排泄能力；另外，習慣喝涼開水的人，體內脫氧活 性酶較高，能較快消 除肌肉中乳酸積累，因此不易疲勞。

空腹喝水就有這么多好處。這不僅有利于你的身體健康，而且還能無形中幫你節(jié)省醫(yī)藥費呢。所以，大家要重視起合理飲水的作用呀。

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12、氧化鋁系列：高溫氧化鋁粉、高鋁球、中鋁球、低鋁球、研磨球

【公    司】淄博騰翔環(huán)?？萍加邢薰?/p>

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