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2023年09月23日

農(nóng)歷八月初九

星期六

jin天不光是秋分節(jié)氣

也是農(nóng)民豐收節(jié)

 秋分+豐收節(jié) 

一個(gè)象征豐收美好的日子

一個(gè)滿眼金黃的秋天來(lái)了

秋分之“分”為“半”之意，“秋分”的意思有二種，一是，晝夜時(shí)間均等，二是，氣候由熱轉(zhuǎn)涼。因?yàn)闅夂蛟?，秋分過(guò)后zui易生病。

秋分這天，太陽(yáng)直射點(diǎn)在赤道上

把南北球徹di“平分”

那么秋分更深ceng的奧義出現(xiàn)了：

陰平陽(yáng)秘、收斂閉藏

秋分zui重yao就是注意：

變冷了！

yi天比yi天冷！

小心心腦血管ji?。?/p>

（前幾天都是“預(yù)冷”!）

對(duì)心臟，血壓和各種慢xing病

是zui大的考驗(yàn)！

shou先！秋分yi定謹(jǐn)防：心衰！

（以及各種心臟ji病和血壓?jiǎn)栴}，尤為重要?。?/p>

秋分 注意肺和腎

呼吸ji病

秋分后天氣轉(zhuǎn)涼，若下雨氣溫下降更為明顯。冷空氣會(huì)刺激皮膚，人體因著涼而免yi力下降，無(wú)力抵御寒邪，容易出現(xiàn)肺部及呼吸道ji病，如fa燒、ke嗽、支qi管yan等，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)肺yan等問(wèn)題。

秋分養(yǎng)shen

“秋分的終ji奧義就是找到所謂的陰陽(yáng)平衡點(diǎn)”這是秋分yang生之天地大道：

陰平陽(yáng)秘?。ㄊ欠裼悬c(diǎn)晦澀難懂？基本可以理解為陰陽(yáng)平衡！）按照《素問(wèn)?至真要大論》所說(shuō)：“謹(jǐn)察陰陽(yáng)之所在，以平為期”；陰陽(yáng)所在不可出現(xiàn)偏頗，而腎臟就是找到陰陽(yáng)平衡點(diǎn)的關(guān)鍵。

秋分yang生 重在養(yǎng)與收

收斂此前向外宣散的神氣，以使人體能適應(yīng)秋氣并達(dá)到相互平衡；不要讓情志向外越泄，用以使肺氣保持清肅。違背了這一法則，會(huì)傷害肺氣，

秋分yang生：注意多喝水

秋季多風(fēng)，每天通過(guò)皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上，因此補(bǔ)水bi不可少。一個(gè)成年人每天喝水的zui低限度為1500毫升，而在秋分喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤(rùn)滑。

雖然為了健康、jian肥、美容等推jian每天多多飲水，但是在不口渴的情況下，一次性飲用大量的水，違反生理需求，會(huì)造成反效果，正確的飲水量要根據(jù)個(gè)人每天的日常活動(dòng)量進(jìn)行調(diào)節(jié)，正常情況下，每天至少飲用1.5~2L水。每次的飲水量控制在200ml左右。

秋分yang生：多睡一小時(shí)

中醫(yī)認(rèn)為，秋冬為陰令，秋時(shí)陰收，冬時(shí)陰藏。故秋三月，早臥早起，與雞俱興，養(yǎng)收之道也；冬三月，早臥晚起，必待日光，養(yǎng)藏之道也。所以秋冬之季yang生，注重陰之收斂及睡眠質(zhì)量提高，則事半功倍。

秋分yang生：飲食注意yu防秋燥

多吃一些清潤(rùn)、溫潤(rùn)為主的食物，比如：芝麻、核桃、南瓜、山藥等。還可適當(dāng)多吃些辛味、酸味、甘潤(rùn)或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。

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