L關(guān)注水污染，關(guān)注水健康，關(guān)注健康生活。本文摘自網(wǎng)絡(luò)

我們的身體器官也有窮養(yǎng)、富養(yǎng)之分，你都養(yǎng)對了嗎？

1、臉要窮養(yǎng)，腳要富養(yǎng)

臉要窮養(yǎng)：不必過度清潔

以面部和頸部皮膚為例，未經(jīng)保養(yǎng)的頸部皮膚不比面部差。如果面部經(jīng)常過度清洗，就會緩慢破壞tian然的皮脂膜。

保養(yǎng)要點：清水是zui好的化妝品，此外退休族們可選用維生素E保shi潤膚。zui重要的是做好fang曬，避開陽光直曬。

腳要富養(yǎng)：時刻保持溫暖

在中醫(yī)看來，腳離心臟zui遠，是全身陽氣zui難到達的地方，日常需要額外保養(yǎng)。

保養(yǎng)要點：除了一年四季都要泡腳外，還可經(jīng)常按摩腳底。

雙手搓熱后，用兩手掌輪流搓兩腳的腳心至發(fā)紅發(fā)熱。

每天將雙腳蹺起2－3次，平或高于心臟，有助于cu進腳、腿部血液循環(huán)旺盛。

2、腎要窮養(yǎng)，肝要富養(yǎng)

腎要窮養(yǎng)：少吃鹽肉

大魚大肉可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素攝入過多，給腎臟帶來負擔。

有些鹽分多的食物對腎損害也很嚴重。所以腎要窮養(yǎng)，高糖、高鹽、高蛋白的食物不要亂吃，謹遵醫(yī)囑服藥。

保養(yǎng)要點：少喝飲料多喝水可保護腎臟，cu進腎臟排du。睡好子午覺，午時睡眠可yang腎陽，子時睡眠可yang腎陰。

肝要富養(yǎng)：戒怒增強體質(zhì)鍛煉

肝臟是人體zui重要的代謝和解du器官。人體胃腸道所吸收的各種物質(zhì)，包括營養(yǎng)物質(zhì)和du素等，經(jīng)胃腸道的血管系統(tǒng)后，都由肝臟的門脈進ru肝臟內(nèi)進行fen解、合成及解du

保養(yǎng)要點：飲食上注意高維生素、高蛋白、低zhi肪、di糖。吃新鮮蔬果，避免油炸、辛辣、甜膩、干硬食品，忌煙酒。避免過度勞累，適當鍛煉增強體質(zhì)。怒傷肝，保持愉悅的心情。

3、心要窮養(yǎng)，肺要富養(yǎng)

心要窮養(yǎng)：少吃加工食品

心臟的一大殺手是反式脂肪酸，尤其是人造的煎炸食物、各種“酥”，都要少吃。

保養(yǎng)要點：少吃人造食品多吃tian然食品。

配料表中出現(xiàn)：氫化、精煉、人造等字眼時要提高警惕，可能是反式脂肪。保持腰圍，心血管ji病的發(fā)病率也會下降。

肺要富養(yǎng)：保證干凈的生活環(huán)境

健康的肺離不開干凈衛(wèi)生的生活環(huán)境。除了遠離煙草，廚房中的油煙也要盡量避開，油煙機不要舍不得用，否則就會吸入大量致癌物。

保養(yǎng)要點：改變烹飪方式，多蒸、燉、煮，少煎、炒和油炸，還可以采用“水炒”方式，炒到一半時在鍋里加些水。

主廚們不妨養(yǎng)成戴口罩的習慣，減少油煙的吸入。

4、身要窮養(yǎng)，神要富養(yǎng)

身要窮養(yǎng)：多鍛煉，常出汗

身體要苦一點，不要讓空調(diào)暖氣剝奪身體出汗的機會。

盡量保證每周3-5次，每次半小時的有氧運動。

神要富養(yǎng)：放松情緒、充實內(nèi)心

不良情緒是導(dǎo)致多種ji病的直接原因或誘因。憤怒傷肝，破壞肝貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能。

而yi制惱怒，安定情緒，則ji病減少，壽命增長。

保養(yǎng)要點：笑是zui好的精神補品。

大笑能使肺部擴張，胸肌興奮，膈肌上升，加深呼吸運動，還能清理呼吸道。人每笑一次，橫膈膜大約蠕動18次。

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1、負電位富氫系列：富氫材料,負電位陶瓷球,負電位金屬柱（拋光,未拋光）,負電位金屬顆粒,負電位金屬片,鎂粒

2、除氯、除重金屬系列：除氯球,亞硫酸鈣顆粒,除氯棒,KDF除重金屬顆粒

3、堿性系列：弱堿球,高堿球,高溫托瑪琳球

4、礦化系列：麥飯石球,木魚石球,礦化球,維C球,富硒球、微孔球

5、活水系列：高含量小分子球,普通小分子球,負離子球,遠紅外球,微晶石,派石,磁能球

6、功能配料：花灑配料,水龍頭配料,水機配料,水壺配料,油切寶配料,除煙味配料,溶油濾料,除蘭墨水濾料

7、油切系列：油切球,白色油切球,灰色油切球

8、填充系列：床墊坐墊枕頭填充用球、負離子填充球、遠紅外填充球、黃土球、麥飯石填充球、碧璽填充球

9、烘焙系列：白色烘焙重石、壓盤石、烘焙豆、烤豆

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