L關(guān)注水污染，關(guān)注水健康，關(guān)注健康生活。本文摘自網(wǎng)絡(luò)

頸椎不適可以說是現(xiàn)代人zui常見的癥狀之一，現(xiàn)在電腦、手機等電子設(shè)備讓頸椎漸漸受不了摧殘。

頸椎的位置非常重要，它上承大腦，下連軀干，并且頸椎又是脊柱椎骨中體積zui小，但靈huo性zui大、活動頻率zui高、負重較大的節(jié)段。

頸椎一旦出現(xiàn)了問題，將表現(xiàn)出：后頸有teng痛感，嚴重時手和胳膊會有teng痛和麻木感；會有tou痛、頭暈、目眩、惡心等感覺；手臂無法抬高，脖子不管什么姿勢都不舒服等癥狀。

因此，有句俗話說是「萬病之源，起于頸椎」。 

人群中，約百分之15的人患有頸椎病。也就是說，每6-7個人里就有一人患有頸椎問題。在mei國，50歲以上的人頸椎病發(fā)病率為百分之25，60歲以上的人為百分之50。可以看出，頸椎病的患者相當多，所以當大夫給你診斷為頸椎病時一點也不必意外。

在大家的傳統(tǒng)觀念里，頸椎病是到老了才會得的病。但是由于現(xiàn)代人們生活方式的改變，手機電腦等使用時間的增加，頸椎病人群正在年輕化。

頸椎與水

現(xiàn)在大部分人，不是躺著玩手機，就是癱在沙發(fā)看電視；要不久久坐在電腦前，片刻不離。錯誤的姿勢——長時間低頭玩手機，在電腦面前坐著工作，連續(xù)數(shù)小時的“身體冷凍”，睡覺時枕頭不合適等原因都會引起頸椎痛，甚至造成頸椎間盤錯位。

對辦公室工作者而言，缺少運動是頸椎teng痛的主要原因。因為身體內(nèi)的水除了發(fā)揮應(yīng)有的功效外還起著潤滑骨關(guān)節(jié)、脊椎，支撐人體重量的作用。但水在頸椎關(guān)節(jié)間的潤滑作用只有通過運動才能體現(xiàn)出來。而工作長時間的靜坐會讓頸椎內(nèi)的水分下垂積留在一個地方，頸椎的其他地方就會形成yi定的真空，而且缺水的頸椎各環(huán)節(jié)因為沒有水的潤滑而逐漸干燥，當這種干燥持續(xù)yi定時間后我們再運動時，干燥的骨骼就會因碰撞而產(chǎn)生teng痛。這就是頸椎痛的產(chǎn)生的過程。

頸部運動能讓頸椎間盤得到充足的液體，這一點非常重要。頭的重量能把水從頸椎間盤擠出去。為了讓等量的水回到頸椎間盤，bi須在頸椎間盤里制造出斷斷續(xù)續(xù)的真空，借助真空的力量將水吸回來。只有頭和頸部充分運動——向后仰，水分才能回到真空中。

另外，頸椎間盤錯位可以引起頸椎疼。如果不嚴重的話，病人可以緩慢地反復(fù)低頭仰頭，盡量向后仰，每次后仰30秒。頸部的伸展增加真空的吸力，使水流回頸椎間盤中。與此同時，由于頸椎間盤前端與頸椎韌帶相連，這樣做還可以使頸椎間盤回歸到正常位置，脫離頸部的神經(jīng)根。

頸椎teng痛，相信每個人都不想體驗，為了我們的頸椎，也yi定要記得平時多喝水，體內(nèi)水分充足，才能讓頸椎得到充分的潤滑。

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