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多喝水能減緩身體衰老嗎

更新時間:2023-07-21 08:59:00 點擊數(shù):0

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L關注水污染,關注水健康,關注健康生活。本文摘自網(wǎng)絡


人體是一臺復雜的“機器”,每個器官都有使用壽命。如果我們能找到延長“器官零件”壽命的方法,就能減少“機器”的損耗和故障。


快抓住這些器官衰老的關鍵時間點,做好保養(yǎng),讓自己的器官老化得慢一點吧!


肺功能:35歲

我們的肺活量從25歲起開始緩慢下降,肺成熟和功能高峰期在18-25歲,在35歲前保持穩(wěn)定,變化很小,此后逐漸下降,表現(xiàn)為肺泡表面積進行性喪失、氣腔擴張、粘液纖毛清chu率降低和彈性改變。到了40歲,一些人就出現(xiàn)氣喘吁吁的狀況。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來,使得肺的運轉(zhuǎn)更困難,同時還意味著呼吸之后一些空氣會殘留在肺里,導致氣喘吁吁。


保養(yǎng)秘訣:

多喝水run肺;肺部喜歡濕潤的環(huán)境,平時多喝水的話,可以幫助肺部排出du素和垃圾,還可以使肺部變得更舒服、呼吸變得順暢,有利于增強肺功能。


有氧運動;慢跑、游泳、快走等有氧運動有利于保持良好的心肺功能,防止肺功能衰退。想要達到養(yǎng)肺健身的效果,zui好每周三次及以上、每次 20~30 分鐘就好。


大腦:30歲

我們出生時神經(jīng)細胞數(shù)量達到 1000 億個左右,30 歲我們的大腦達到dian峰,之后便開始慢慢衰老。40 歲開始,以每天 1 萬個的速度遞減,從而對記憶力、協(xié)調(diào)性及大腦功能造成影響。


保養(yǎng)秘訣:

多活躍大腦;刀越磨越亮,腦越用越靈。在生活中要做到多用腦,多思考,還要養(yǎng)成勤讀書看報的習慣。一項研究發(fā)現(xiàn),有讀書看報和學習習慣的人,發(fā)生腦部功能衰退的時間平均推后4年。


多喝水增強認知功能;一項新研究表明,多喝水能增強大腦的認知功能。研究發(fā)現(xiàn),人在口渴的時候,血液會變得比較濃,大腦的感知功能相對比較遲鈍。因此,平時yi定要多喝水,尤其是在運動過后,要大量補水,這樣能讓大腦思維更加敏捷。


皮膚:25歲

隨著生成膠原蛋白的速度減緩,皮膚在我們 25 歲左右就開始自然衰老,隨著年齡的增長和皮膚屏障功能的退化,還會出現(xiàn)皮膚干燥過min、濕zhen、皮yan、老化和色素沉著等皮膚問題。


保養(yǎng)秘訣:

每天喝夠水;調(diào)查表明,80%的皮膚問題并不全是來源于老化,而是缺水。人體如果缺乏水分,就會導致身體細胞出現(xiàn)脫水的情況,從而令皮膚干燥脫皮,jia快衰老的速度。因此,每天保證充足的飲水量,可以有利于身體進行新chen代謝,對huan解衰老有較好的作用。


fang曬不可少;皮膚衰老的另一個重要原因就是日曬。過度的日曬會導致shai傷、色斑、干裂等問題,加速皮膚衰老,甚至增加pi膚癌風險。fang曬可以涂fang曬霜,同時也要避免長時間的日光直射。


骨骼:35歲

25 歲前,我們的骨密度一直在增加。但是 35 歲骨質(zhì)開始流失,進入自然老化過程。絕經(jīng)后女性骨質(zhì)流失更快,可能會導致骨質(zhì)疏松。


骨骼大小和密度的縮減可能會導致身高降低。椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。80 歲的時候我們的身高會降低 2 英寸。


保養(yǎng)秘訣:

喝水補水補礦;tian然礦泉水不僅能夠補充鉀、鈣、鈉、鎂等礦物元素,還能減少骨骼中鈣流失,從而有益于機體骨骼健康。


堅持體育鍛煉;堅持體育鍛煉,特別是跳躍形式的練習,在提高骨密度中起著重要的作用。運動對yu防骨質(zhì)疏松是you效的,還可以gai善骨骼的血液循環(huán),增強骨骼的物質(zhì)代謝,提高骨的彈性和韌性,推遲骨細胞的老化過程。


人,一生中有3個衰老加速期:

34歲:健康從dian峰轉(zhuǎn)為下坡

60歲:各項機能都步入老年

78歲:系統(tǒng)、臟器快速衰老

在一些關鍵的時間節(jié)點做出改變,延huan衰老的效果往往事半功倍。

1、心態(tài)zui重要:百歲老人和醫(yī)學研究都證實,好心態(tài)的確能kang衰老。

2、吃得雜一點:膳食平衡,什么都吃,每天吃夠12種食物,每周吃夠25種。

3、把運動變成習慣:長期不鍛煉,組織機能會降低百分之30。每周應積累150分鐘有氧運動。

4、有個休閑愛好:可以gai善情緒,舒緩壓力。

5、不碰煙酒:雙胞胎中,不吸煙不喝酒的那個往往更顯年輕。

6、睡足美容覺:睡眠是身體自我xiu復的過程,每天睡夠7小時,zui好在23點前入睡。

水是生命之源,是身體不可或缺的物質(zhì),喝水有講究可以讓衰老來得更慢些。


此外,喝水還能夠yu防pang胱yan、huan解tou痛、zhi療shi眠、舒緩煩躁情緒、jian肥......

總而言之,多喝水、會喝水、喝好水,會讓你zhong生受益!

小產(chǎn)品.jpg

騰翔環(huán)保產(chǎn)品系列:

1、負電位富氫系列:富氫材料,負電位陶瓷球,負電位金屬柱(拋光,未拋光),負電位金屬顆粒,負電位金屬片,鎂粒

2、除氯、除重金屬系列:除氯球,亞硫酸鈣顆粒,除氯棒,KDF除重金屬顆粒

3、堿性系列:弱堿球,高堿球,高溫托瑪琳球

4、礦化系列:麥飯石球,木魚石球,礦化球,維C球,富硒球、微孔球

5、活水系列:高含量小分子球,普通小分子球,負離子球,遠紅外球,微晶石,派石,磁能球

6、功能配料:花灑配料,水龍頭配料,水機配料,水壺配料,油切寶配料,除煙味配料,溶油濾料,除蘭墨水濾料

7、油切系列:油切球,白色油切球,灰色油切球

8、填充系列:床墊坐墊枕頭填充用球、負離子填充球、遠紅外填充球、黃土球、麥飯石填充球、碧璽填充球

9、烘焙系列:白色烘焙重石、壓盤石、烘焙豆、烤豆

10、健康熱敷系列:掛釉熱敷球、負離子熱敷球、遠紅外熱敷球、含鐵熱敷球

11、空氣凈化系列:礦晶炭、PPC復合凈化粉體、硅藻土球(除甲醛、除苯、除氨、除TVOC、除PM2.5、除異味顆粒)

12、氧化鋁系列:高溫氧化鋁粉、高鋁球、中鋁球、低鋁球、研磨球


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