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L關(guān)注水污染,關(guān)注水健康,關(guān)注健康生活。本文摘自網(wǎng)絡(luò)
長壽是人們一直津津樂道的話題,自古以來就是人們一直追求的目標(biāo)。
長壽不是一蹴而就的,需要各種各樣的因素積累起來,才能達到長壽的目的。
最近新公布了七大長壽行為,其中運動排名最后一位,你知道第一是什么嗎?不妨猜一猜。
1、充足飲水
人體缺水使身體代謝后的產(chǎn)物、廢料無法排除體外,日久會多病、衰老!
水不僅能拯救人們的生命,還是長壽的第一要素。很多疾病是由于攝入水不足引起的。
年齡的增加,中老年人各種器官功能都有所減退,經(jīng)常會出現(xiàn)身體缺水卻不“口渴”的現(xiàn)象。
一旦不能及時補水,很容易造成皮膚干燥以及排泄不暢、便秘等現(xiàn)象。對于有心腦血管疾病的人,因為缺水造成的血液濃稠將間接導(dǎo)致心梗、腦梗的發(fā)生。
2、居室衛(wèi)生
保持居室干凈衛(wèi)生,有助于放松心情和身體。
注意室內(nèi)通風(fēng)換氣,保證氧氣充足,避免呼吸道吸入過多的不新鮮空氣,引起炎癥。
居室環(huán)境不好,生活垃圾量多,不及時清理,污染室內(nèi)環(huán)境,不僅會影響心情還會導(dǎo)致細(xì)菌傳染,不利于身體健康。
3、曬曬太陽
曬太陽可以促進身體維生素D的產(chǎn)生,體內(nèi)維生素含量高的話,能保持細(xì)胞的年輕。
人體所需的維生素D,大部分都是依靠太陽獲得的。
常曬太陽有助于人體鈣、磷的吸收,能增強骨骼功能,預(yù)防骨質(zhì)疏松等,曬太陽選擇陽光不強烈的時段,以防曬傷。
4、喝茶
茶是世界衛(wèi)生組織公布的十大健康食品之一,眾所周知喝茶可以有效促進腸胃運動,增強免疫力。
女性常喝茶也可以起到美容養(yǎng)顏的效果。
每日養(yǎng)成適量飲茶的好習(xí)慣,不僅喝出健康的身體和好膚色,更能使心態(tài)平和,提神益思。
5、午睡習(xí)慣
高度緊張的生活節(jié)奏,往往使人力不從心,經(jīng)常感到疲憊,因此午睡就成了恢復(fù)體力、消除疲勞的重要保障。
午睡時一定要保證正確的睡姿,將腿部抬高,有助于促進全身的血液循環(huán)。
醒來后慢慢起身,避免造成腦部供血不足,引起頭暈。
6、心情愉悅
老話說憂則傷身,樂則長壽,可見心情愉悅對健康和長壽起著關(guān)鍵性作用。
精神上的疲勞,會造成身體免疫力下降,容易引發(fā)身體疾病。
而心情愉悅的人,往往知足常樂,凡事都看好的一面,擁有樂觀積極的心態(tài),避免自身陷入痛苦,危害健康。
7、適當(dāng)運動
適當(dāng)?shù)倪\動有助于保持腦力和體力的協(xié)調(diào),消除身體疲勞,緩解身體壓力,防止身體抵抗力變差,有助于延年益壽,
中老年人應(yīng)以舒緩的運動為主,例如瑜伽、太極、慢跑等;劇烈運動不僅不利于身體健康,還會造成機體損傷,對健康無益。
由此可見健康的生活方式再配合樂觀的心態(tài),有助于身體健康、長壽。
要想長壽,平時一定要保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,以一種積極向上的心態(tài)面對生活,
避免熬夜,酗酒,抽煙等不良習(xí)慣,平時也要養(yǎng)成適當(dāng)運動的習(xí)慣,能夠?qū)ξ覀冞_到長壽的目標(biāo)起到非常好的作用。
L騰翔環(huán)保產(chǎn)品系列:
1、負(fù)電位富氫系列:富氫材料,負(fù)電位陶瓷球,負(fù)電位金屬柱(拋光,未拋光),負(fù)電位金屬顆粒,負(fù)電位金屬片,鎂粒
2、除氯、除重金屬系列:除氯球,亞硫酸鈣顆粒,除氯棒,KDF除重金屬顆粒
3、堿性系列:弱堿球,高堿球,高溫托瑪琳球
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5、活水系列:高含量小分子球,普通小分子球,負(fù)離子球,遠(yuǎn)紅外球,微晶石,派石,磁能球
6、功能配料:花灑配料,龍頭配料,水機配料,水壺配料,油切寶配料,除煙味配料,溶油濾料,除蘭墨水濾料
7、油切系列:油切球,白色油切球,灰色油切球
8、填充系列:床墊坐墊枕頭填充用球、負(fù)離子填充球、遠(yuǎn)紅外填充球、黃土球、麥飯石填充球、碧璽填充球
9、烘焙系列:白色烘焙重石、壓盤石、烘焙豆、烤豆
10、健康熱敷系列:生物理療球、掛釉熱敷球、負(fù)離子熱敷球、遠(yuǎn)紅外熱敷球、含鐵蓄熱球
11、空氣凈化系列:礦晶炭、PPC復(fù)合凈化粉體、硅藻土球(除甲醛、除苯、除氨、除TVOC、除PM2.5、除異味顆粒)
12、氧化鋁系列:高溫氧化鋁粉、高鋁球、中鋁球、低鋁球、研磨球
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