L關(guān)注水污染，關(guān)注水健康，關(guān)注健康生活，本文由騰翔小編整理并發(fā)布：長期缺水身體有哪些變化

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有些病癥如恐懼、焦慮、不安全感、持久的情緒問題――抑郁癥是供水不足的結(jié)果。得了脫水癥，大腦生成的能量就會減少；能量少了，大腦的效率就會下降；由脫水引起的“抑郁狀態(tài)”可以導(dǎo)致“慢性疲勞綜合癥”。

身體脫水時會還出現(xiàn)生理變化，這種變化與面臨壓力時的生理變化沒什么兩樣。脫水相當(dāng)于壓力，壓力一旦出現(xiàn)，身體就得調(diào)動自身儲備的基本物質(zhì)。這一過程會“吸干”儲存在體內(nèi)的水。于是，脫水造成了壓力，壓力反過來加重了脫水。

美國《國際癌癥雜志》在刊登過一則調(diào)查：在華盛頓與西雅圖地區(qū)，對大量人群進(jìn)行調(diào)查，一組是每天喝5杯水以上，另一組每天喝2杯水以下。

8年以后，喝水多的這組比喝水少的一組，女性的癌癥患病率下降了45%，男性患病率低了31%。

這是因?yàn)槿松眢w需要的第一營養(yǎng)成分是水。水是一種能夠產(chǎn)生能量的滋養(yǎng)物，它同時負(fù)責(zé)將人體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸?shù)饺梭w細(xì)胞內(nèi)。

當(dāng)體內(nèi)缺水1%時，人會感到口渴；缺水2%時，你的工作效率開始下降；缺水4%時，人會感到乏力、遲鈍和情緒不安，對壓力的耐受性下降甚至還會感到惡心。

美國F.巴特曼醫(yī)學(xué)博士認(rèn)為：許多的疾病例如各種疼痛、高血壓、糖尿病等是由慢性缺水癥引發(fā)的。

久坐不動、經(jīng)常熬夜、運(yùn)動量大等人群更容易缺水。

長期缺水后的身體變化

1.大腦缺水——變笨

英國一項(xiàng)最新研究顯示，青少年的大腦在缺水狀態(tài)下會出現(xiàn)萎縮現(xiàn)象。大腦消耗的能量極大，為滿足其氧供，身體中大約20%的血液會流向大腦。機(jī)體缺水時，為了維持血液循環(huán)，腦細(xì)胞可能會脫水，導(dǎo)致大腦萎縮。

2.呼吸系統(tǒng)缺水——鼻干、嘴唇干

干燥的秋季，最易導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病。空氣干燥，缺乏水分滋養(yǎng)，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)嘴唇干裂、鼻孔出血、喉嚨燥癢等現(xiàn)象，再加上沒有喝水的習(xí)慣的話，就更嚴(yán)重了。

3.消化系統(tǒng)缺水——便秘

小腸的最后一節(jié)和大腸善于吸收水分。如果體內(nèi)水分不足，大便在通過小腸和大腸時，會變得又硬又圓。

4.泌尿系統(tǒng)缺水——尿路感染、前列腺炎

男性；水喝得少了，人體排尿也就少了，尿道得不到正常的沖洗，容易滋生細(xì)菌，導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)病率上升。保護(hù)“生命腺”，關(guān)鍵是適量喝水。

女性：根據(jù)解剖學(xué)特點(diǎn)，女性尿道比男性更短、更寬，更容易引發(fā)或加重尿路感染，從而遭遇尿頻、尿急、尿痛甚至血尿等多重癥狀的困擾。

5.心血管缺水——心累

沒有喝足夠的水，即使是輕微程度的脫水，只缺少2%的正常體液，也會影響人體的能量平衡。脫水會造成血液更黏稠，降低心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的效率，身體能量不夠，自然就會感覺到身乏心累。

堅(jiān)持喝水有哪些好處？

水可以防止基因遭破壞，并使基因修復(fù)機(jī)制更加有效。

水可以大幅度提高骨髓免疫系統(tǒng)的效率，所以水也可以提高防癌的效率。

水可以使皮膚變得更加光滑，并可延緩衰老。

水可以使骨髓的造血機(jī)制恢復(fù)正常，并有助於防止白血病和淋巴瘤。

水可以大幅度提高身體的免疫功能，以對抗感染和癌細(xì)胞的產(chǎn)生。

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