L關(guān)注水污染，關(guān)注水健康，關(guān)注健康生活，本文由騰翔小編整理并發(fā)布：水對預(yù)防肥胖的作用

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，身體的總脂肪量和動脈硬化程度呈現(xiàn)正相關(guān)，且9歲時的關(guān)聯(lián)強度比17歲時更高。研究人員認(rèn)為，這可能表明在9歲時采取預(yù)防肥胖的策略對未來心血管健康更有益。研究同時發(fā)現(xiàn)，9%減肥成功的“小胖墩”在FMI恢復(fù)正常之后，代謝也回歸正常，動脈硬度和健康人基本相當(dāng)。

換句話說，減肥這事兒，越早越好。小時候胖，可能影響一生

2018年，知名醫(yī)學(xué)期刊《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》就發(fā)表過一項研究：學(xué)齡前肥胖與兒童青春期持續(xù)肥胖的風(fēng)險密不可分。學(xué)齡前BMI增加速度快的兒童，在青春期超重或肥胖的風(fēng)險比那些BMI穩(wěn)定的孩子高1.4倍。

小時候太胖，還會引發(fā)一系列健康問題。

呼吸問題

超重或肥胖的兒童更容易有呼吸問題。睡眠障礙性肥胖的孩子患阻塞性睡眠呼吸暫停幾率更高，是體重正常孩子的4~6倍。

系統(tǒng)疾病

超重或肥胖還可能導(dǎo)致循環(huán)、消化、內(nèi)分泌等系統(tǒng)疾病，且更易性早熟。

慢性疾病

肥胖兒童發(fā)生高血壓的風(fēng)險是正常體重兒童的3.9倍；

肥胖兒童成年后發(fā)生糖尿病的風(fēng)險是正常體重兒童的2.7倍；

兒童期至成年期持續(xù)肥胖的人群發(fā)生代謝綜合征的風(fēng)險是體重持續(xù)正常人群的9.5倍。

情緒問題

研究表明，與體重正常的同齡人相比，肥胖青少年更易情緒低落，形成自卑心理或自閉性格。

體重超重10%，壽命可縮短4年

美國的一項調(diào)查資料表明，體重超出平均水平40％的男性，其患癌癥死亡的危險比正常體重的人增加1/3，在女性則更高，為1/2。

聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織的研究報告顯示肥胖是一種疾病！

國家衛(wèi)生計生委疾控局發(fā)布《中國居民膳食指南（2016）》統(tǒng)計顯示： 6-17歲體重超標(biāo)率達9.6%，肥胖率達6.4%，18歲以上體重超標(biāo)率達30.1%，肥胖率達11.9%。

研究者稱，肥胖、體重超重等可能導(dǎo)致的疾病有：糖尿病、高血壓、高血脂、痛風(fēng)、脂肪肝、心臟病、不孕癥、動脈粥樣硬化、早衰、兒童性發(fā)育異常等。一個人體重超重10%，壽命可縮短4年。

從小養(yǎng)成主動喝水習(xí)慣

你是否知道，水是人體重要的營養(yǎng)素之一。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，水有助陽氣、通經(jīng)絡(luò)的作用。從小養(yǎng)成飲水習(xí)慣受益一生！

人體的水分消耗和脂肪儲存是一對互逆過程：越是少喝水，就越需要多吃東西；而吃得越多，就會儲存越多的脂肪；此時，就需要多喝水了，原因如下：

1、所有營養(yǎng)物質(zhì)的分解過程都需要消耗水，才能為人體細胞提供能量。

2、水的浸潤性使細胞膜得以保持穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)。在人體脫水時，細胞就需要膽固醇的作用來繼續(xù)維持膜結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性——表現(xiàn)為膽固醇濃度的上升。

3、腦細胞的運轉(zhuǎn)需要一刻不停的能量供應(yīng)，這一能量或者來自水電勢能，或者來自營養(yǎng)物質(zhì)的水解。而多余的水分則會作為尿液排出體外，多余的營養(yǎng)物質(zhì)則會形成脂肪堆積體內(nèi)。

4、早期的干渴感，即心口灼熱，很容易同饑餓感混淆起來。通常，人們會把這種感覺誤會成饑餓感，因而在身體需要水的時候卻去進食。這就是造成肥胖的基本原因。飯前喝一杯水吧。

5、水對預(yù)防肥胖有兩大直接作用。首先，通過為大腦提供“清潔”的能量來源，喝水能讓我們避免過度進食，從而防止脂肪堆積。

其次，通過脂酶的激活，水能夠讓人體的脂肪“合成-分解”平衡傾向于分解的方向，從而減少脂肪儲備?？亢人畞頊p肥，不僅不會產(chǎn)生任何痛苦，而且十分有效。

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