L關(guān)注水污染，關(guān)注水健康，關(guān)注健康生活，本文由騰翔小編整理并發(fā)布：好好喝水 好處多多

在生命運動過程中，水是僅次于氧的重要營養(yǎng)素和生命要素?？梢哉f，沒有水就沒有生命，人類和其 他所有生物都無例外。

由于在生活中可以輕而易舉地得 到水并且利用它，所以很多人沒有意識到水和健康息息相關(guān)。對于喝水這件事，許多人并沒有放太多心思，殊不知，飲水無小事。

新 陳代謝是生命的基本特征，而人體的物質(zhì)代謝、能 量代謝、信息代謝主要在細胞內(nèi)完成。細胞離開水，新 陳代謝就會停止。

北京公眾健康飲用水研究所所長李復興研究員介紹，研究發(fā)現(xiàn)，科學飲水能提高人體兩大核心功能：

　　一是代謝功能。充足的水分有利于及時排出代謝產(chǎn)物，加速血液循環(huán)；而缺水加上其 他不 良生活習慣，容易增加肥胖、腎炎等慢性疾 病風險。

　　二是免 疫功能。不愛喝水是免 疫力下降的原因之一。充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使流感病 毒無法迅速繁殖，增 強免 疫力。

專家提醒，炎熱的夏季，不喝水或喝水太少的人健康會出現(xiàn)如下問題：

　　1、尿路受阻易感 染。正常人尿量應(yīng)該在每天1500~2000毫升左右，這能起到?jīng)_洗尿路、避免泌尿系統(tǒng)感 染的作用，如果尿量過少，就會增加患泌尿道感 染和尿路結(jié)石的風險。

　　2、身體缺水-心血管易出問題。出汗多易“帶走”人體的水分，會導致血液黏稠度增 高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾 病。

好好喝水 好處多多

01、降低膽固醇

膽固醇偏高不僅影響健康，容易患高血壓、心臟病，更會影響身材。膽固醇過高，新 陳代謝就會減緩，減 肥就更加困難。多喝水可以起到降低膽固醇的作用，幫助減 肥。

02、增強肌肉

人體百分之70都是水，一旦身體缺水，你體內(nèi)的肌肉彈性就會下降，皮膚也會松 弛。多喝水有助于你的肌肉增強，而肌肉可以加 快燃燒熱量，所以，多喝水有助于減 肥。

03、促 進肝臟內(nèi)脂肪代謝

身體的消化功能、內(nèi) 分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)需要靠水來消 除，脂肪的消耗需要水的參與，水有助于促 進肝臟內(nèi)脂肪的代謝，所以，多喝水，主動喝水有利于減少體內(nèi)脂肪的堆積。

04、避免便 秘

如果糞便在大腸內(nèi)停留時間過長，其所含水分被大量吸收，就會使大便難以排出。但事實上還有一個非常重要的原因是，腸道器 官排泄能力不足，導致大便淤積。因此，要排便通暢，不但要使腸腔內(nèi)有充足的、能使大便軟 化的水分，還要使攝入的水分成為排泄的動力。

05、減少熱量攝入

缺水會讓人感覺饑餓，當你運動時覺得有點餓，往往只是因為輕微脫水，喝杯水其實比吃東西更能解餓，所以，在你想要吃東西的時候先喝一杯水，過一陣子，就能判斷出你是口渴或者真的是饑餓了，補充充足水分有助于減少熱量的攝入。

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3、堿性系列：弱堿球,高堿球,高溫托瑪琳球

4、礦化系列：麥飯石球,木魚石球,礦化球,維C球,富硒球

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